Sağlıklı olmak sağlıklı bir hamilelik geçirmek için en önemli adımdır. Anne adayı ne kadar huzurlu ve mutlu olursa buda bebeğe geçer ve her ikisinin de sağlığı iyi olur. Ama eğer anne huzurlu değilse bebekte bundan etkilenir ve başarılı bir hamilelik süreci geçmez. Bunun için anne adayları bu dönemde çok önemli derecede sağlıklı ve huzurlu olmalıdırlar. Çünkü bebekler annenin hem psikolojik hem de fiziksel olarak sağlıklı olup olmadıklarını hissederler. Peki, huzurlu bir hamilelik için öneriler nelerdir ?
Huzurlu bir hamilelik için ilk şart düzenli bir yaşamdır. Yanı gün içinde fazla hareket etmeyiniz. Anı hareketlerden uzak durunuz. Kendi ve bebeğinizin sağlığı için çok dikkatli olmalısınız. Gün içinde stres ve sıkıntıdan uzak durunuz. Sorunlar karşısında sabırlı olun ve sinirli olmayınız. Çünkü siz sinirlenip ve kızarsanız bebeğinizde sizin bu ruh halinizi anlar ve oda kötü olur. Yakın çevreniz özellikle eşiniz sizlere çok iyi davranmalıdır. Hamilelik sürecinde ilk sırayı eşler alır. Eşler bu dönemde karılarının yanında olmaları çok önemlidir. Onların her türlü isteği için seferber olmalıdırlar. Huzuru bir hamilelik için bol bol spor yapınız. Hamilelik egzersizleri sizin daha rahat bir hamilelik geçirmenizi sağlayacağı gibi doğum anında da rahat olmanıza yardımcı olacaktır. Siz ve bebeğiniz gün içinde huzur verici müzikler dinleyiniz. Müzik dinlemek sizi ve bebeğinizi daha huzurlu hale getirecektir. Hamilelik döneminde ilaç kullanmaktan uzak durunuz. Tek yapmanız gereken sağlıklı beslenmek olsun bu sizi ve bebeğinizi daha huzurlu yapacaktır.
0 yorum:
Yorum Gönder