Emzirme dönemi hem anne için hem de bebek için çok önemli bir dönemdir. Bu dönemde bebek yeteri miktarda anne sütü aldığı zaman ilerleyen yaşlarda bağışıklık sisteminin güçlenmesi için çok büyük yardımcı olacaktır. Bunun için anne adayları ellerinden geldiği kadar bebeklerini kendi sütleri ile emzirmeleri gerekmektedir. Şimdi gelin hep birlikte emzirme dönemindeki annelere öneriler başlıklı konumuza bir göz atalım.
Emzirme su metabolizmasını hızlandırır. Bu da annede aşırı sıvı kaybına neden olur. Bunun için anne adayları bol sıvı almalıdırlar. Özellikle su anneler için çok faydalıdır. Kalsiyum yönünden gerekli olan besinlerin bebeğe verilmesi için emziren anneler bebekleri için bol miktarda süt ve süt ürünleri tüketmeleri gerekmektedir. Özelikle süt ve yoğurt emziren annenin alması gereken en önemli besinleridir. Vitamin yönünden zengin olan meyve ve sebzeler alınmalıdır. Bu süt için çok yararlı olacaktır. Katkı içerikli besinler olan salam, sosis, sucuk gibi yiyecekler emzirme dönemindeki anne hiçbir zaman yememelidir. Pekmez kan yapıcıdır. Bunun için pekmez emziren anneler için çok sağlıklı olacaktır. Pekmezin yanında yumurta da günde bir kere kaynatılmış hali ile alınmalıdır. Emziren annelerin dikkat etmesi gereken bir diğer konu ise bebekleri nasıl emzirmeleri gerektiğidir. Genelde klasik emzirme pozisyonu vardır. Ama dikkat ediniz emzirirken bebeğinizin başı dik konumda olsun. Kuru meyveler ve kuru yemişler kan ve süt artırmada bir numaralı besinlerdir. Ayrıca enerji verici olan bu besinler anne için sağlıklı olacaktır. Rezene çayı emziren anneler için rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Bunun için anneler bebeklerine ve kendilerine rezene çayı almalıdırlar.
0 yorum:
Yorum Gönder