Evet hanımlar hamileliğin her dönemi pilates yapabilirsiniz. Sadece hamilelikte kaçıncı ayda iseniz buna göre hareketlerde değişmeye başlar. Ayrıca pilates yapan hamile bayanların doğumları daha kolaydır. Hamilelikte pilatesin faydaları nelerdir ? Bundan bahsedecek olursak şu şekilde; fiziksel ve psikolojik olarak çok etkiler. Kadına güç ve mutluluk verdiği bilinir. Gebeliğin getirdiği bel ve sırt ağrılarına da çok iyi gelir. bacaklarda ve kollar da oluşan şişkinliklerin azalmasına yardımcı olur. Bebek anne karnında daha rahat nefes alıp verir. Hamile kişinin karın kaslarını rahatlatır ve direnci arttırır. Hamilelikte ya da hamilelikten sonraki idrar kaçırmaları yok eder. Hamilelikte nefes hareketlerin yapılması daha rahat olmaya yardımcı olur.
Doğum sırasında daha az heyecanlanmaya ve daha az duygusal olmaya yardımcı olur. Doğumdan sonra cinsel hayatın daha iyi gitmesine yardımcı olur. Hormonların etkisi ile göğü kaslarının daha güçlü ve kuvvetli olmasını sağlar. Kas sistemini rahat ettirmesi ile hareketlerinizi daha rahat olmasına yardımcı olur. Mutlaka doktorunuz ile de konuşmalısınız. Çünkü hamilelikte belli aylarda daha dikkat edilmeli 6 aydan sonra hareketler biraz daha zorlaşır çünkü karın büyümeye başlar bu yüzden kendinizi yoracak hareketlerden kaçınmalısınız. Doğumdan sonra vücudunuzu hazırlamış olarak daha mutlu olursunuz. Ama her zaman şunu bilin bebeğiniz için aldığınız kilolar bebeğinizin sağlığı için çok önemli bunu hiç unutmayan güzel anneler olur mu ?
0 yorum:
Yorum Gönder