Hamilelik zamanında yüzme çok fayda sağlamaktadır. Yüzme, spor yapma, egzersiz hareketleri hamile bayanlar için can kurtarmaktadır. Peki, hamilelikte yüzmenin faydaları nelerdir ? Suda yapılan hangi hareketler anne ve bebek için önemlidir ? Gelin hep birlikte bakalım.
Doktorlar tarafından yüzmenin faydalı olduğu açıkça belirtilmiştir. Bunun için doktorlar gebe olan kadınlara günde üç dört saatlik bir zaman dilimlerini yüzmeye ayırmaları gerektiğini açıklamıştır. Yüzmenin gebelere ne gibi faydaları var bir bakalım:
Sabah bulantısı her hamile bayanın şikayet ettiği bir durumdur. Bu duruma engel olmak için ise yapılması gereken her gün yüzmektir. Yüzme eylemi ile sabah saatlerinde görünen bulantı sorunu geçmiş olacaktır. Gebelik zamanı sıcak havalarla birlikte tansiyon yükselmesi sorunu yaşanabilir. Bu sorun için anne adayların yüzmesi tavsiye edilmektedir. Yüzme kalp ve akciğer gibi organların çalışmasını sağlayan bir spor dalı olarak gördükleri için anne adaylarına yüzmeleri konusunda özellikle yüzmeleri talep edilmektedir. Özellikle anne karnındaki bebek için yüzme eylemi çok sağlıklı olacaktır. Gebelik boyunca alınan bütün kilolar için yüzme gene avantajdır. Doğum sonrası kilolardan daha kolay kurtulmak için gebelik sürecinde yüzme sporu yapılmalıdır. Stres sorunu yaşayan anne adayları için avantajdır. Bunun yanında kasların çalışması içinde yüzme yapılması gerekmektedir. Doğu anında daha rahat bir doğum için kesinlikle yüzmelidir. Doğum anın daha kısa sürede geçmesi ve kasılmaların daha rahat geçmesi için yüzülme işlemini her gebe anne adayı yapmalıdır.
Son olarak bel ve sırt ağrıları içinde yüzülmelidir.
0 yorum:
Yorum Gönder