Rahat Bir Doğum İçin Yapılması Gerekenler!

http://gebemiyim.net/wp-content/uploads/2016/09/sıvı.jpg İnsan vücudunun yüzde 70'lik kısmını su oluşturur. Metabolizmanın düzenli ve sağlıklı bir şekilde devam etmesi için de vücudun gün içinde ihtiyaç duyduğu sıvıyı eksiksiz bir şekilde tamamlaması gerekir.

Hamilelik süreci boyunca anne adayının tükettiği sıvı miktarı çok büyük önem taşımaktadır. Anne adayının hamilelik döneminde bol miktarda su tüketmesinin yanı sıra bitki çayı, meyve suyu ve kahve gibi sıvıların da tüketiminde bebeğinin sağlığı açısından dikkat etmesi gereken püf noktalar bulunmaktadır.

GÜNDE 12 BARDAK SIVI TÜKETİMİ

Hamilelik döneminde anne ve bebeğin sağlıklı şekilde süreci tamamlamaları için beslenme önemli bir etkendir. Hamilelik döneminde günde en az 12 bardak sıvı tüketen bir anne adayının hamilelik sürecini daha rahat ve sağlık bir şekilde geçirdiği kanıtlanmıştır. Sıvı tüketimi miktarı normal olan bir anne adayının mide bulantılarında da azalmalar görülür.

Hamilelik döneminde gün içinde en az 12 bardak sıvı tüketiminde bulunan bir anne adayı bebeğinin sağlığı için de büyük bir adım atmış sayılır. Vücudun normal sıvı ihtiyacının yanı sıra hamilelikte oluşabilecek olumsuzlukları aza indirgemek için de bol su tüketimi önemlidir.

Hamilelik döneminde anne adayının beslenme alışkanlıkları da baştan aşağı bir değişime girer. Anne adayının sıvı gereksinimi artış gösterir. Bu da anne adayının normal su tüketim ihtiyacının dışında günde ilave olarak 4 bardak daha sıvı tüketmesini sağlar.