http://gebemiyim.net/wp-content/uploads/2016/09/hamilelikte-yoga.jpg Meditasyonun kişilere anlık rahatlama ve memnuniyet verdiği artık bilim dünyası tarafından da kabul edilmiştir. Düzenli olarak meditasyon yapan bireylerin diğerlerine göre çok daha sakin ve stressiz bir yaşam sürdüğü bilinmektedir. Bu sebeple hamilelik süresince de kadınların meditasyona önem vermesi bu sayede hamilelik stresini hafifletebilecekleri belirtilmektedir. Meditasyon anne adayının rahatlamasını sağlarken, fiziksel faydalar da sağladığından bebeğin de çok daha sağlıklı olmasına yardımcı olmaktadır.
Meditasyonun Faydaları
Fiziksel Faydaları
Meditasyon vücudun denge mekanizmasını harekete geçireceği için birçok işlev bozukluğunun tedavisinde gözle görülür bir fayda sağlamaktadır. Bu sayede tıbbın yetersiz kaldığı alanlarda vücudu rahatlatarak, işlevsel bozuklukların giderilmesine hız kazandırır.
Zihinsel faydaları
Meditasyon esnasında zihin tamamen boşaltıldığı için sonrasında kişi kendisini bütünüyle arınmış hissedecektir. Bu durum da zihinsel olarak uzun süreli bir rahatlık sağlayacak ve anne adayının hamileliğin vermiş olduğu stresten kurtulmasına destek olacaktır. Hamilelik stresi düzenli yapılan meditasyon sayesinde tamamen ortadan kaldırılabilir.
Duygusal Faydaları
Hormonlardan kaynaklı olarak hamilelikte yaşanan hızlı duygu değişimi anne adayları için yıpratıcı olmaktadır. Bu noktada meditasyon devreye girerek, hissedilen üzüntü, keder, stres gibi başka rahatsız eden duyguların mutluluğa dönüşmesine yardımcı olmaktadır. Böylece hamileliğin getirmiş olduğu duygusal dalgalanmalar sonlanır.
Ruhsal Faydaları
Anne adayının kendisini keşfetmesine olanak sağlayan meditasyon, özellikle doğuma yaklaşırken destek olacaktır. Annenin benliğini keşfetmiş olması ve yaşadığı farkındalık sayesinde doğuma ve doğum sonrasına olan adaptasyonu hız kazanır.
0 yorum:
Yorum Gönder