http://gebemiyim.net/wp-content/uploads/2016/09/hamilelik-testi.jpg Kısırlık ya da ileri yaştan dolayı hamile kalmakta zorlanan kadınlar hamile kalabilmek için tedavi görmek durumundadır. Tıbbi bir destek olmadan kısırlık sorunun tedavi edilmesi mümkün değildir. Ancak tedavi sürecinde kadının yaşam tarzının hamile kalma ihtimaline etkisi oldukça fazladır. Bu sebeple hamile kalmak isteyen bayanların tedavi süresinde ya da hamile kalma kararı almalarının ardından kendilerine de dikkat etmeleri gerekir. Bunun için de basit bir detoks programı anne adaylarına yardımcı olacaktır.
- Öncelik zararlı alışkanlıkların bırakılmasıdır. Sigara ve diğer tütün ürünleri bu evrede ve hamilelik boyunca kesinlikle tüketilmemelidir. Aynı zamanda alkol kullanımı da haftada bire düşürülerek, 1-2 kadeh ile sınırlandırılmalı mümkünse tamamen bırakılmalıdır.
- Kilo oranın korunması hamilelik öncesinde fazlasıyla önemlidir. Bu sebeple fazla kilolardan kurtulmak için doktor tavsiyesi alınarak, ilerlenmelidir.
- Gün içerisinde mutlaka C ve E vitamini bulunduran besinler tüketilmelidir. Aynı zamanda balık türlerinin tüketimine dikkat edilirken, yağsız et de haftada 1-2 kez tüketilmelidir.
- Günlük su tüketiminin dengede tutulması gerekmektedir. Kanın sulanması için günde en az 2 litre su tüketilmelidir.
- Bu süreçte sağlıklı hareket etmek gerekmektedir. Düzenli bir egzersiz alışkanlığınız yoksa hızlı tempolu yürüyüşler yararlı olacaktır. Her gün en az yarım saat yürüyerek, vücudunuzdaki kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz.
- Elbette, hamile kalma evresindeki en önemli nokta cinsel yaşamdır. Kararınızı verdikten sonra eşinizle bol bol cinsel ilişkiye girmeniz hamile kalma ihtimalinizi arttıracaktır.
0 yorum:
Yorum Gönder