http://gebemiyim.net/wp-content/uploads/2016/09/1008425_620x413.jpg Hamilelik süresince, hamilelikte ve hatta sonrasında anne adayları heyecan ve stres dolu bir dönem geçirir. Bu stres en çok hamileliğin son haftalarında hissedilmeye başlar. O nedenle de son haftalarda annenin ruhsal olarak rahatlatılması gerekir. Bu rahatlamayı çeşitli aktiviteler ve meditasyon yöntemleri ile sağlamak bebek için de yararlı olacaktır. Aynı zamanda yapılan aktivitelere destek olarak bitkisel yöntemlere başvurulabilir. Bitkisel çaylar, bitkisel yağlar ve kokular bu süreçte sizi rahatlatarak, motive edecektir.
Bitkisel Çaylar
Stresi azaltarak, vücudunuzun rahatlamasını sağlayacak olan bitkisel çayları gün içerisinde şeker ilavesi olmadan rahatlıkla tüketebilirsiniz. Yeşil çay, papatya çayı, melisa çayı hamilelik evresinde sorun yaşamadan tüketebileceğiniz çaylardır. Günde 1-2 fincan tüketilmesinde sakınca yoktur. Yine de oluşabilecek yan etkileri göz önüne alınarak, doktorunuzdan da fikir almanızda fayda vardır.
Bitkisel Yağlar
Yağlar kokuları ve cildi ferahlatma özellikleri sayesinde vücuttaki stres ve siniri almaya yardımcı olur. Tatlı badem yağı, fındık yağı, zeytinyağı ve benzeri yağlardan herhangi birini kokulu yağlarla seyrelterek kullanabilirsiniz. 1-2 yemek kaşığı tercih edilen yağı kokulu yağ ile seyrelttikten sonra ayak ve el masajında kullanabilirsiniz.
Bitkisel Kokular
Hoş kokular ortamı ferahlatarak, rahat bir ambiyans oluşturur. Bu nedenle uçucu kokulara sahip yağlarla evinizin kokusunu zararsız şekilde değiştirebilirsiniz. Gül yağı, lavanta yağı, limon yağı, vanilya yağı gibi uçucu yağları, yağ yakıcı gereçlerle koku yayması için kullanabilirsiniz. Böylece ortamda hem hoş bir koku oluşurken, hem de kimyasal parfümlerden uzak durmuş olursunuz.
0 yorum:
Yorum Gönder