http://gebemiyim.net/wp-content/uploads/2016/09/i-tock-91526457-1200x1200.jpg Hamile kalmaya karar verdikten sonraki evrede özellikle kadın beslenme düzenine, uyku düzenine ve yaşam standartlarına yenilik getirmeli, her şeyi düzen içerisine oturtmalıdır. Çünkü sağlıklı bir gebelik, doğum ve bebek için anne adaylarının hamilelik öncesinde yaşamlarını bu düzene alıştırması gerekir. Ve bu düzenin hamilelikten, bebeğin büyüyeceği evre boyunca da bozulmaması gerektiği için anne adayları hamile kalmadan önce 'çocuksuzluğa' veda etmelidir. Peki bir anne adayı hamilelik öncesinde nelere veda etmelidir?
Sabaha Kadar Eğlence
Eşinizle ya da kız arkadaşlarınızla gittiğiniz gece eğlencelerine hamilelikte ve sonrasında uzun bir dönem ara vermek durumunda kalacaksınız. Bu yüzden öncesinde gönlünüzce eğleneceğiniz bir program yaparak, o uzun araya girmeden önce enerji toplayabilirsiniz.
Keşif Tatilleri
Uzun uzun yürüdüğünüz, dağ tepe gezdiğiniz keşif tatillerini seviyorsanız, onlarla da artık vedalaşmalısınız. Çünkü hamilelik evresinde sağlığınız açısından uzun süren yorgunluklar yaşamamalısınız; bu yüzden de tatilleriniz artık otel ya da ev odaklı olmalı. Doğum sonrasında da bebek eşyalarının çokluğu yüzünden uzun süre yine ev ya da otellerde konaklamak zorunda kalacaksınız.
Yüzüstü/Sırtüstü Uyumak
Hamileliğiniz boyunca yüzüstü uyumanız yasak olacak ve sonlara doğru sırtüstü uyumanız da zararlı hale gelecektir. Bu şekillerde uyumayı seviyorsanız artık vedalaşmanızın vakti geldi demektir.
Boş Zaman
Tek başınıza vakit geçirdiğiniz, sessizlik içinde geçen, dilediğiniz her şeyi yiyip, içebildiğiniz evreler de artık sona erecek. Hamilelikte tadını sevdiğiniz sağlıksız besinlerden sonrasında da sessizlik içinde geçen zamanlardan uzak kalacaksınız.
0 yorum:
Yorum Gönder