http://gebemiyim.net/wp-content/uploads/2016/09/doğum-korkusu.jpg Her anne adayının şu veya bu derecede yaşadığı bir duygudur doğum korkusu ve genelde doğum yaklaştıkça daha da artar. Bazı anne adayları sırf bu nedenle sezaryenle doğum yapmak isterler ki bir ameliyat söz konusu olduğu için bu yoldan da korkan kadınlar vardır. İlk defa doğum yapacak olmak, çok sayıda ürkütücü, zor, sancılı doğum hikayesi duymak, ilk doğumun çok zor geçmiş olması, vücudun çirkinleşeceği endişesi doğum korkusunun sebepleri arasında sayılabilir. Bazı kadınlar dayanılmaz doğum ağrıları çekmekten, kimileri doktora veya hastaneye ulaşamamaktan, bazıları bebeğin veya kendilerinin başına kötü bir şey geleceğinden korkarlar. Anne adayları, doğacak bebeği de olumsuz etkileyeceği düşünülen doğum korkusunu yenmek için gayret göstermelidirler. Aşağıda bu konuda yardımcı olacak bilgiler bulabilirsiniz.
Anne adaylarının normal doğum yapmaktan korkmalarının başlıca sebebi konuyla ilgili yetersiz veya yanlış bilgilerden etkilenmeleridir. Bu yüzden, bir yandan size mantıksız gelse bile bütün korkularınızı doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz sizi en doğru şekilde aydınlatacak olan kişidir ve gerekirse profesyonel yardım almanızı önerecektir.
Eşten – dosttan duyduğunuz, sağda solda okuduğunuz zor doğum hikayelerinin dışında birçok kadının oldukça kolay ve zahmetsiz bir şekilde doğum yaptığını unutmayın; bu bir gerçektir. Olumsuz deneyimlerin bazen abartılı bir şekilde aktarıldığını da unutmamalısınız. Doğumla ilgili, anlaşılır bir dille yazılmış bilimsel yazılar okumak ve doğuma hazırlık kurslarına katılmak işe yarayabilir. Anne ve baba adayının bunu beraberce yapmaları kadında güven, destek ve kuvvet hissi yaratacağından daha etkili olur.
Doktorunuz size soluk alıp verme ve gevşeme egzersizleri tavsiye edecektir, bunları mutlaka yapın. Bu egzersizler sayesinde doğum sırasında bebeği dışarı ittirecek olan kaslar gevşeyecek ve böylece daha rahat bir doğum yapacaksınız.
Doğum korkusunu yenmek için yapabileceğiniz şeylerden biri de sancısız bir doğum yapmaktan çok doğuma hazırlanmayı hedeflemektir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeli, uygun gebelik egzersizleri yapmak, teninizi nemlendirerek hamilelik çatlakları oluşmasının önünü almaya çalışmak, eksiksiz bir doğum çantası hazırlamak; böyle şeylere odaklanın. Özel bir dönemdesiniz, önceliğiniz bu dönemde kendinize ve her gün dünyayla tanışmaya biraz daha yaklaşan bebeğinize en iyi şekilde bakmak olmalıdır.
Doğum sancısı yoğunluğu çeşitli faktörlere göre değişen bir sancıdır ve mutlaka sonu gelecektir, bunu unutmayın. Birçok kadın hiç de büyük bir eziyet çekmeden doğum yapıyorlar, onlardan biri olacağınıza inanın. Düşündüğünüz gibi olmasa bile, bebeğinizi kucağınıza aldığınız zaman çektiğiniz sıkıntıyı unutacağınızdan emin olun, normal şartlar altında, istenen bir doğum söz konusu ile bu her zaman böyledir. Hatta bazen tersi durumda bile böyledir, o masum, size çok ihtiyacı olan bebek birtakım olumsuzlukları unutmanıza, kendinizi daha güçlü hissetmenize yol açar. Onun için güçlü olmak istersiniz; o, bir zamana kadar, en temel, en basit ihtiyaçlarını bile kendi başına gideremeyecektir, onu hayatta tutacak, memnun edecek kişi sizsiniz. Doğum fobisi veya doğum sancısı korkusu olan kadınların bir kısmının daha sonra ikinci, üçüncü doğumlarını yaptıklarını da unutmamalısınız. Dayanılmaz bir durum söz konusu olsaydı sizce bunu göze alırlar mıydı?
Anne adayının çevresindekiler de doğum korkusu konusunda yardımcı olmalı
Vücudunda ve ruh halinde pek çok değişiklik olan anne adayına destek vermek konusunda çevresindekilerin yapabileceği çok şey var. Her şeyden önce gebe kadının korkusunu küçümsememek, yersiz bir korku olarak yargılamamak, ciddiye almak gerekiyor. Aksi takdirde anne adayı kendisini yalnız hissedecek, kimse tarafından anlaşılmadığını düşünecek ve bu da psikolojisini olumsuz etkileyecektir. Baba adayı bebek beklemekte olan eşine nasıl yaklaşması gerektiğini araştırmalı, ona anlayış göstermelidir.
Doğum korkusu ile bir türlü baş edemeyen anne adayları yardım almalıdır.
Doğum korkusu bazen günlük yaşamı olumsuz etkileyecek bir hal alır. Bu korkuyu bir türlü içinden atamayan bir anne adayı mutlaka psikolojik destek almalıdır. Bazen kendisi bu durumun farkında olmayabilir, bu yüzden çevresindekilerin de onun durumunu gözlemesi ve gerekirse yardım almasını sağlaması gerekir.
