Yaz Aylarında Bebeklerin Tüketmesi Gereken Besinler

http://gebemiyim.net/wp-content/uploads/2016/08/bebek_meyve.jpg Bebeğinizin doktor kontrolleri sonrasında katı besin tüketimine başlaması ile birlikte alternatif olarak tüketilecek besinler de artış göstermektedir. Bu besinlerin düzenli ve dengeli şekilde bebeğe verilmesi ise sağlık açısından önem taşımaktadır. Özellikle yaz aylarında bebeklerin mutlaka mevsim meyvelerini tüketerek, taze şekilde vitamin alması gerektiği belirtilmektedir.

Tüketilecek taze meyveler ve ek besinler ise yaz mevsimi boyunca öncelikli olarak şu şekildedir;

Kırmızı Meyveler: Yaz aylarında terleme çok daha fazla olduğundan vücuttan bu şekilde atılan minerallerin takviyesine ihtiyaç duyulmaktadır. Bu noktada yalnızca su tüketimi değil, antioksidan bakımından zengin olan kırmızı meyvelerin tüketimi de önemlidir. Özellikle böğürtlen, kiraz ve çilek mevsim boyunca bebeğe düzenli olarak verilmelidir.

Karpuz: Yetişkinler kadar bol su tüketmeyen bebeklerin su ihtiyacını ek olarak yiyeceklerden de sağlaması gerekir. Bunun için bebeklere gün içerisinde potasyum ve su bakımından zengin olan karpuz mutlaka yedirilmelidir.

Balık: Omega-3 yönünden fazlasıyla zengin olan balığın yaz-kış tüketilmesi gerekir. Bebeklerin her gün olmasa dahi haftada en az iki kez balık tüketmesi tavsiye edilir.

Kırmızı Et: Kırmızı et kış aylarında da bağışıklığı kuvvetlendirmek için bolca tüketilmelidir. Bebek 1 yaşına geldikten sonra düzenli kırmızı et tüketimine başlanmalı, öncesinde de doktorun tavsiyeleri çerçevesinde mutlaka kırmızı et tüketilmelidir. Bu tüketim bebeğin düzenli olarak demir ve protein ihtiyacını karşılar.