Hamilelik ve Yoga

http://gebemiyim.net/wp-content/uploads/2016/08/yoga.jpg 40 hafta yani 9 ay sürecek olan hamilelik sürecinde hem anne hem de baba adayı psikolojik ve fiziksel olmak üzere onlarca problem ile boğuşmaktadır.

Hamilelik dönemi sürecinde ve daha sonraki zamanda anne ve babanın çocuğu ile beraber yapacağı yoga çalışmaları aile fertlerinin ruh sağlıklarının düzelmesine, rahatlamalarına ve aile içinde huzurlu olmasına sebep olur.

Hamilelik evresinde anne adayı vücudu üzerinde onlarca psikolojik, hormonel ve fiziksel değişimler gözlemler. İlk olarak anne rahminde büyüme evresine geçen bebeğin ağırlığı zamanla artar. Bunun ile orantılı olarak annenin vücudundaki ağırlık merkezi yer değiştirir. Bu değişimler omurganın doğal dengesini bozar ve bel, boyun, sırt gibi bölgelerde ağrılara sebep olmaktadır.

Anne adayının vücudunda bazı hormonel değişiklikler de gözlenir. Göğüslerde ve pek çok eklem bölgesinde daha önce hiç yaşanmamış olan bazı rahatsızlıklar oluşur. Uzun bir zaman boyunca anne adayının fiziksel aktivitelerinde azalmalar görülür. Hamilelik sürecine bağlı olarak hormon yapısı da değiştiği için anne adayının psikolojik dengesinde de sapmalar ve bir takım değişiklikler meydana gelir.

Hamilelik döneminde anne adayının vücudunda gözlemlenen bütün değişikliklerin sıkıntı ve mutsuz son ile sonlanmaması için, anne adayının hamilelik dönemlerinden yana yüzünün gülmesi ve 9 aylık süreçte güzel anılar biriktirebilmesi için kökleri çok eskiye dayanmakta olan yoga sıklıkla tercih edilir.