http://gebemiyim.net/wp-content/uploads/2016/08/hamilelikte-kilo-alımı.jpg Hamilelik sürecinde her anne adayı vücut tipine ve beslenme şekline göre farklı şekillerde kilo alırlar. Bunun yanında hamilelik süresi boyunca sportif faaliyetler de bulunulması da anne adayının aldığı kiloda değişikliğe sebep olmaktadır. Uzmanlar bu süreçte anne adayının beslenme biçimine dikkat ederek, kilo alımını kontrol altında tutması gerektiğini söyler. Aksi halde bebeğin ve annenin doğum esnasında kilo nedeniyle sorun yaşama ihtimali doğabileceğinden hamilelik boyunca annenin sağlıklı yaşama dikkat etmesi önerilir.
Peki hamilelikte sağlıklı kilo alımı ve ideal kilo nasıl olmalıdır?
Hamilelik boyunca fazla kilo alımının yanında, yeterli miktarda kilo alımının yapılmaması de bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Bu sebeple anne adaylarının beden kitle indeksini hesaplayarak, ona uygun olarak kilo alımını kontrol altında tutması gerekir. Hamile kalmadan önce hesaplanması gereken beden kitle indeksine uygun olarak hamilelik boyunca alınabilecek ideal kilo hesaplanır.
Beden kitle indeksi (BKİ), normal sınırlarda çıkan bir anne adayının hamilelik boyunca 9-12 kilogram arasında alması normaldir. BKİ, zayıf çıkan anne adaylarının ise 15-17 kilogram arasında kilo alması normal olarak görülmektedir. Ancak BKİ sonucu aşırı kilolu çıkan bir anne adayının hamilelik boyunca maksimum 7-8 kilogram arasında kilo alması ideal olarak görülmektedir.
Beden kitle indeksi hamileliğin ilk zamanlarında doktor tarafından hesaplanılarak, sağlıklı şekilde kilo alımı için kişiye özel bir program hazırlanmalıdır.
0 yorum:
Yorum Gönder