http://gebemiyim.net/wp-content/uploads/2016/10/265532.jpg Vücudun belli bir bölgesinde su toplanması sonucunda dokularda meydana gelen şişliğin dışa vurması ödem olarak bilinmektedir. Ödem özellikle hamileliğin son aylarında anne adaylarının hemen hepsinde meydana gelmektedir. Vücudun olması gerekenden çok daha fazla sıvıyı hapsetmesi ile anne adayları son dönemlerinde ödem sorunu yaşamaya başlarlar. Hamileliğin ilk evresinde ödem probleminin yaşanmama sebebi henüz vücudun fazla miktarda su depolamamasından dolayıdır. Fazla suyun depolanması yani ödem sorunu hamileliğinde kilo alımı fazla olan kadınlarda daha çok görülmektedir.
Ödem Belirtileri
Ödem, genel olarak el ve ayaklarda görülmektedir. Hamileliğin son dönemlerinde önceden kullanılan ayakkabıların küçük gelmesi, bilek kısımlarında şişme ve yürümede normalden daha fazla zorlanma ödemin en tipik belirtileri arasındadır.
Ödem özellikle uzun süre ayakta duranlarda ve uzun süre hareketsiz oturanlarda görülmektedir. Bu sebeple hamilelerin gün içerisinde yaptıkları yürüyüşler fazlasıyla önemlidir. Hamileliğin ilk evresinden son evresine kadar anne adaylarının düzenli ve tempolu yürüyüşe vakit ayırmaları tavsiye edilmektedir. Yürüyüş mesafesi ve süresi kadının önceki spor yaşantısına göre kişisel olarak ayarlanabilir. Bu sayede ödem oluşumunun yanı sıra sırt ve bel ağrıları da hafiflemiş olacaktır.
Beslenmenin Ödem Üzerindeki Etkisi
Beslenme de ödem oluşumunda önemli bir etkiye sahiptir. Anne adaylarının yeterli miktarda protein alması ödem oluşumunu önleyecek veya azaltacaktır. Bu sebeple protein alımı beslenmeye dengeli şekilde dahil edilmelidir.
0 yorum:
Yorum Gönder