http://gebemiyim.net/wp-content/uploads/2016/10/gebelik-dogum1464009000.jpg Özellikle ilk kez anne olacaklar ve riskli hamilelik geçiren kadınlar için annelik heyecanının verdiği o ‘tatlı’ endişe zamanla kaygıya dönüşebiliyor. Bu durumun yaşanmaması için annenin hamilelikte ve sonrasında kendisini fazlasıyla iyi kontrol etmesi gerekiyor. Çünkü kontrol edilemeyen endişe kaygıya dönüştüğünde anne kendisini psikolojik olarak yıpranmış buluyor ve depresif bir dönem başlıyor. İşte tam da bu döneme geçiş yapmamak ve annelik heyecanını doyasıya yaşayabilmek için anne adaylarının doğum öncesinde ve sonrasında kontrollü olması gerekiyor.
Doğum Stresini Azaltın
Eğer endişelendiğiniz konu doğumsa bu stresi azaltmak için doktorunuzla konuşun. Doğum yapacağınız hastaneyi öncesinde ziyaret edip, süreci ayrıntılı şekilde öğrenin. Doktorunuzda doğumu ve sonrasında yapacağı uygulamaları size adım adım anlatmasını isteyin.
Eşinizle Ortak Hareket Edin
Bebeği taşıyan siz olduğunuz ve doğumu yapacak kişi de siz olduğunuz için hamileliğin özellikle son evrelerinde eşinizi biraz dışlayabilirsiniz. Bu durum kendinizi daha yalnız hissetmenize ve doğum sonrasında eşinizle kopukluk yaşamanıza neden olabilir. Bu tarz bir kopukluk yaşamamak ve kendinizi daha iyi hissetmek için eşinizi hamileliğinizin her aşamasına dahil edin.
Her Şeyi Kontrol Etmeye Çalışmayın
Doğuma kadar her şey sizin kontrolünüzde olabilir. Ancak doğum sonrasında, özellikle hastanede, çevrenizdekilerin desteğine izin verin. Bebeğinizin doğmuş olması ve ziyarete gelen insanların göstermiş olduğu aşırı ilgi sizde koruma isteği uyandırsa da bu konudaki endişelerinizi gizlemeye çalışmayın. Rahatsız olduklarınızı açıkça söylediğinizde kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
0 yorum:
Yorum Gönder