Hamilelik Öncesi Erkeğin Yapması Gerekenler

http://gebemiyim.net/wp-content/uploads/2016/10/shutterstock_6046480_800x533-1.jpg Hamilelik öncesi dönemde hazırlık, en az annelerde olduğu kadar babalarda da önemlidir. Baba adayları da hayatlarını her anlamda düzene sokmalıdır ki hamilelik öncesi süreç kısa ve sorunsuz şekilde atlatılarak, gebe kalınabilsin. Bu sebeple erkeklerin de mutlaka dikkat etmesi gereken noktalar vardır.

Tıbbi kontrollerin yanı sıra vereceğimiz listedeki maddelere de dikkat edilmesi, bebek sahibi olmayı fazlasıyla kolaylaştıracaktır. Aynı zamanda bebeğin sağlığı açısından da babanın sağlıklı olması büyük önem taşımaktadır. Bu sebeple hamilelik öncesinde anne adaylarıyla birlikte baba adayları da yaşamlarını düzene sokmalıdır.

İdeal Kilo Gereklidir


Erkeğin fazla kilolu olması hamile kalmayı zorlaştırır. Bu nedenle ideal kilo tespit edilerek, gerekirse uzman yardımı ile ideal kiloya ulaşılmalıdır. İdeal kiloya ulaşma dönemi, egzersizlerle desteklendiğinde çok daha verimli olacaktır. Düzenli yapılan egzersizler sperm kalitesini arttırarak, hamile kalmayı kolaylaştırmaktadır.

Beslenme Programı Yapılmalı


Günlük beslenme programı yapılarak, dengeli beslenme sağlanmalıdır. Özellikle balık, koyu yeşil yapraklı sebzeler, çiğ badem, ceviz vb. besinler tercih edilmelidir. Bu evrede kırmızı et tüketimini minimum seviyeye indirmek faydalı olacaktır.

Kafein Kontrol Altına Alınarak, Zararlı Alışkanlıklar Bırakılmalı


Alkol, sigara vb. zararlı alışkanlıklar sperm sayısını ve kalitesini düşürmektedir. Bu sebeple zararlı alışkanlıkların hamile kalma döneminde tamamen bırakılması tavsiye edilir. Bunun yanında gün içerisinde çok fazla kafein alan erkeklerin, babalığa hazırlandıkları dönemde kafeinsiz içecekleri tercih etmeleri gerekir.

 

0 yorum:

Yorum Gönder

Blogger tarafından desteklenmektedir.

İletişim Formu

Ad

E-posta *

Mesaj *

Latest News

Ad unit

gebemiyim-iphone-retina

Gebelik öncesi süreç, gebelik süreci, gebelik sonrası süreç ve ana-bebek sağlığı konularında faydalı bilgiler vermeyi amaç edinen bloğumuz Gebemiyim.Net yayın hayatına başlamıştır.

Sitemizde yukarıda saydığımız kategorilerde bilgilendirici ve eğlendirici makaleler bulmakla birlikte, çeşitli hesaplama araçları ve uygulamaları da bulabilirsiniz.


Herkese teşekkürler, mutlu sağlıklı günler....


Gebemiyim.Net

Popular Posts