http://gebemiyim.net/wp-content/uploads/2016/11/hamilelikte-sık-idrara-çıkma.jpg Hamilelik döneminin özellikle son evrelerinde birçok anne adayı idrar kaçırma sorununu yaşamaktadır. Bunun en büyük nedeni büyüyen karnın mesaneye baskı yapmasıdır. Bu baskı sonucunda anne adaylarının çok daha sık bir şekilde idrarı gelmektedir. Vaginanın genişlemesinden kaynaklı olarak da kasların kontrolü azaldığından, sonuç olarak idrar kaçırma sıkça yaşanabilir.
Bunun dışında hamilelik boyunca artan hormonlar ve daha kolay enfeksiyon kapmaya meyilli olan hamilelerin idrar yolu enfeksiyonunun bulunmasından dolayı mesane duvarı hassaslaşmaktadır. Bunun sonucu olarak da idrarın tutulamaması ortaya çıkar.
Hamilelikte İdrar Kaçırma Sorunu Nasıl Tedavi Edilir?
Tedavi idrar kaçırmanın nedenine göre farklılık göstermektedir. Bu nedenle de tedavi iki şekilde mümkün olmaktadır. İlk olarak idrar kaçırma nedeninin idrar yolu enfeksiyonlarından kaynaklanıp kaynaklanmadığı tespit edilmelidir. Eğer ki problem enfeksiyondan kaynaklanıyorsa, enfeksiyon tedavi edilmelidir. Tedavi sürecinin tamamlanması ile anne adayının idrar kaçırma problemi de ortadan kalkacaktır.
İkinci tedavi yöntemi egzersizdir. Mesane duvarının gevşemesinden kaynaklı olan idrar kaçırmalarında egzersizlerin büyük yararı olacaktır. Özel olarak yapılacak olan egzersizler ile kaslar kuvvetlendirilerek, idrar kaçırma sorunu ortadan kaldırılabilir. Bu egzersizlerde amaç idrar kaçırma problemini ortadan kaldırmak olduğu için yorucu egzersizlere ihtiyaç yoktur. İstediğiniz yerde, otururken ya da ayaktayken vaginanızı sıkıp, 20-25 saniye bekledikten sonra bırakın. Bu egzersizi sık sık tekrarlayarak o bölgedeki kaslarınızın kuvvetlenmesine yardımcı olabilirsiniz. Aynı uygulamayı idrar yaparken yapmanız da yardımcı olacaktır. İdrarınızı yarıda kesip, 5-10 saniye bekledikten sonra devam ederek, kaslarınızın kuvvetlenmesini sağlayabilirsiniz.
0 yorum:
Yorum Gönder